Makanan yang dapat membantu kita merasakan kenyang lebih lama

Buah alpukat dapat membantu menahan rasa lapar
Buah alpukat dapat membantu menahan rasa lapar

Obesitas atau kegemukan adalah salah satu akibat dari penerapan pola makan yang tidak sehat. Selain dari pola makan yang tidak sehat pola makan yang tidak teratur sangat mempengaruhi tingkat kegemukan seseorang. Pola makan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan makanan yang tidak sehat serta mengkonsusi makanan yang berlebihan di atas batas porsi sewajarnya. Nah hal ini lah yang dapat memicu terjadinya kegemukan. Pada artikel ini kita akan memberitahukan rahasia yang sempurna bagi anda yang menginginkan berat tubuh yang ideal. Kita akan membahas mengenai makanan makanan yang dapat membantu kita untuk merasakan kenyang yang lebih lama. Sehingga sudah pasti anda dapat lebih lama menahan rasa lapar serta makanan yang anda konsumsi dalam porsi sewajarnya tidak berlebihan.

Berikut makanan yang dapat membantu kita untuk lebih lama menahan rasa lapar.

Telur
Makanan yang pertama adalah telur. Telur dapat dijadikan sebagai menu sarapan sehat bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Hal tersebut dikarenakan, telur memiliki kandungan protein serta Omega-3 yang memang dibutuhkan untuk tubuh. Selain itu, manfaat lainnya dari protein yang terkandung dalam telur dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Jika Anda mengkhawatirkan akan takut terserang kolesterol akibat mengkonsumsi telur, Anda boleh membuang kuningnya dan konsumsi putihnya saja.

Alpukat
Makanan berikutnya yang dapat membantu rasa kenyang lebih lama adalah buah alpukat. Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit dan kecantikan ternyata alpukat memiliki khasiat untuk mengenyangkan perut lebih lama lagi. Hal ini berasal dari serat dan kandungan lemak yang terdapat pada buah alpukat sangat baik untuk sistem pencernaan serta dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, dan memiliki kandungan kalori yang rendah.

Kacang-kacangan
Jenis makanan selanjutnya adalah kacang kacangan. Jenis makanan ini sangat menjadi favorit sebagai cemilan di waktu santai. Kancang kacangan memiliki kandungan protein, lemak dan karbohidrat yang kompleks, sehingga menjadikan kacang-kacangan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu menurut penelitian para ahli, kacang-kacangan dapat menjaga kadar gula dalam darah tetap sehat dan normal.

Sup
Makanan terakhir yang dapat menahan rasa lapar adalah sup. Mengapa sup sering disajikan sebagai hidanga appetizer? Bukan tidak memiliki alesan, alasan utamanya adalah untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama, selain itu dengan rasa kenyang yabng lebih lama tersebut keinginan anda untuk menyantap main menu tidak berlebihan.

Nah itu lah beberapa makanan yang dapat membantu untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *